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夏日，炙热难耐，好多东谈主王人可爱吃清淡直率的食品来降暑解渴。但是，你可知谈在三伏天，吃一种食材比吃鱼吃肉更有意？它便是姜！姜在三伏天可谓是一种至宝，它不仅能驱寒祛湿，还能开胃健脾，是以自古以来就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

姜性温热，具有辛温之性，大概刺激血液轮回，促进吐旧容新，有助于散伙体内的潮湿。同期，姜还具有开胃健脾、促进消化的作用，大概增进食欲，匡助东谈主们更好地消化食品。因此，在三伏天食用姜成为一种理智的养生遴选。底下，将共享三款以姜为主料的好意思食制作圭表。

推选食谱一：仔姜牛蛙

准备食材：崭新仔姜、牛蛙、葱、姜、蒜、干辣椒、料酒、生抽、老抽、盐、白胡椒粉、鸡精、淀粉、净水。

法子如下：

1. 牛蛙解决干净后，用滚水烫一下去除腥味，沥干备用。 锅中放油，烧至五成热，下蛙腿煎至两面金黄，捞出备用。

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2. 锅中留底油，爆香葱、姜、蒜和干辣椒，再放入煎好的牛蛙，翻炒均匀；

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3. 加入适量料酒、生抽、老抽、盐和白胡椒粉，翻炒均匀后，加入净水，用小火炖煮至牛蛙熟透；终末加入少许鸡精，青红椒，炒匀即可出锅。

推选食谱二：仔姜煸水鸭

准备食材：崭新仔姜、鸭腿、料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精、淀粉、净水。

作念法如下：

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1. 鸭腿肉切块，用料酒、生抽、老抽、盐腌制20分钟；

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“对于海南而言，拥有良好生态系统的健康海洋，不仅是环保追求，更是发展追求。我们要践行新时代绿色发展观，要‘看得见山，望得见水，留得住乡愁’，而海洋正是海南的最美乡愁之一。”海南省自然资源和规划厅总工程师陈胜红在现场发出倡议，社会各界要“与海为善，与海为伴”，共同呵护海南的蓝色乡愁，积极营造“人海和谐”的良好氛围。志愿者们也通过深情朗诵诗歌《为海洋写诗——海洋之心》，向社会各界发出“共同守护这片蓝”的倡议。

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2. 锅中放油，烧至五成热，将腌制好的鸭腿放入煸炒至金黄。锅内留底油，放入姜丝爆香，再放入煸炒好的鸭腿块，翻炒均匀；

3. 加入适量料酒、生抽、老抽、盐，翻炒均匀后，加入适量红椒丝，终末加入少许鸡精，炒匀即可出锅。

推选食谱三：仔姜炒肥肠

准备食材：崭新仔姜、猪肥肠、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、鸡精、食用油

精明作念法：

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1. 猪肥肠洗净，用滚水焯烫后捞出。另起锅，加水，加入肥肠，放入料酒、生抽、盐，净水，将肥肠煮20分钟，捞出切段备用。

2. 锅中放油烧热，爆香葱、姜、蒜，再放入煸炒好的肥肠片，翻炒均匀；加入适量料酒、生抽、盐和翻炒均匀后。加入少许鸡精，炒匀即可出锅。

推选作念法四：姜茶

材料：崭新姜、红糖

制作圭表：

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1.将鲜姜清洗干净后，去皮，切成细丝或宽条。平底锅加热后，将姜丝放入锅中，用小火安宁炒。

2.炒制历程中要用铲子不断翻拌，直至将姜丝中的水分炒干规矩。姜丝炒好后，放凉，放在密封玻璃容器内保存即可。食用时，取出放入杯中，加入极少红糖，加入热水浸泡，遗弃温热即可饮用。

夏天是吃姜的最好时节，姜具有驱寒祛湿、开胃健脾的功效，关于缓解夏日不适症状，增进食欲，有着独到的作用。在三伏天里，不妨多品味这些好意思食，为身心健康注入一份暴露与暖意。