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今天16点30分29秒，太阳运行到黄经105°，小暑气节来了。

夏令主旋律是：热！热！热！而该季的气节们，名字也安稳描绘热的过程，“夏至”之“至”，意为“极”；“小暑”之“暑”，意为“热得像煮”。东中文章《释名》说：暑，煮也，热如煮物也。民间有字谜：上也日，下也日，早也热，晚也热——答案是“暑”。

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二十四气节中有三暑：小暑、大暑、处暑。从夏到秋，大暑和处暑之间，夹了一个立秋。与三暑对应，还连着三伏见识，小暑前后，一般紧接着入伏，出伏则在处暑前后。

那么，既已有“暑”，为何还有“伏”？为什么不行合二为一，以“小伏”“大伏”“出伏”来代替三暑呢？

《说文解字》说：“暑，热也；伏，司也。从东谈主，从犬。”清代学者段玉裁在《说文解字注》里讲明，这里的“司”，对应为“伺”——等候。

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△ 汉口江滩的市民。记者李永刚 摄

二十四气节是古东谈主不雅察天象和表象转头的时序限定，以利农事。是以，气节径直反应表象情景，“暑”更直不雅、准确；“伏”则莫得热的真谛，描绘的是在一年最热的时刻段里，东谈主应该像夏天里的狗那样，趴伏在地，想尽宗旨歇凉、散热。这听起来像是骂东谈主，实则是“格物”与“戏仿”，古东谈主认真以万物为师，懂进退得宜、讲能屈能伸。

因此，暑，是表象的情景融会；伏，则是东谈主的生涯贤慧。

小暑一候温风至

■ 连风齐变得热热的。

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小暑二候蟋蟀居宇

■ 蟋蟀躲到屋檐下。

小暑三候鹰始鸷

■ 猛禽飞更高纳凉。

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大热天里，东谈主也趴下了，狗也趴下了，望望这物候，虫和鸟也齐对暑热瞪眼而视。

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△ 东湖湖畔观者如市。记者高勇 摄

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一候描绘体感，春与秋的冷风习习变得浪掷，此时连风齐是热热的。唐代诗东谈主元稹在《小暑六月节》中感触：“倏忽温风至，维握小暑来。”

二候描绘虫豸避暑，蟋蟀嗅觉在旷野里待不住了，已经房屋旯旮下面更凉快。武汉市园林科学征询院高档工程师董立坤先容，武汉蟋蟀的常见种类，包括黄脸油葫芦、小棺头蟀、长翅姬蟀、迷卡斗蟀等，后三种齐可爱靠到东谈主类房屋近邻避暑，也齐是《庄子·外篇·秋水》里那句“夏虫不不错语冰”的夏虫，在冬天到来前就会故去。

三候描绘猛禽避暑，老鹰闪现强悍的情景，东谈主们时常看到它们飞得很高。因为暑天的高潮气流更常常，猛禽更容易被气流托举得更高，高空也更阴寒。武汉市不雅鸟协会会长颜军说，在武汉能看到的猛禽，多是凤头鹰、赤腹鹰等，它们的食谱包括微型鸟类、老鼠等啮齿动物、蛇等两栖爬动作物，致使一些大的虫豸。

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小暑一来，花花卉草有精神的未几，荷花是个例外。

中国科学院武汉植物园莲种质资源与遗传育种学科组科研东谈主员、高档工程师杨东说，7月恰是荷花的盛花期，但要是赏荷，已经趁早：“荷花多在早晨张着花瓣，早上四五点就着花，上昼十少量摆布闭合。但也有一小部分重瓣荷花即便日上正午也不闭合。”

△ 沙湖公园荷花绽放。记者李子云 摄

小暑前后的赏味好菜，也藏在荷塘里。若按气节传统，这时候要“吃新”——新收的麦子。恰逢小暑遇伏，认真“头伏饺子，二伏面”，这一听即是朔方东谈主的习尚，在我们南边，尤其伴水而居的武汉东谈主，此时最不行错过的“极新之味”，是藕带与莲子。选莲子有技巧，杨冬说：“长到15天的莲子最厚味，个头够鼓胀，莲心也不苦。” 

奈何判断是15天呢？记取这些小技巧：莲蓬头不凹下也不饱读起。莲子皮全绿或微泛黄，皮尖不发黑。若莲子皮过黄，则太嫩，略涩；若皮尖开动发黑，则过老，会苦。

善罢松手 早卧早起  

湖北省中病院（湖北中医药大学附属病院）风湿病科叶志勤副主任大夫指出：此时，东谈主易动“心火”，产生神思不宁、虚夸不安、想维高大等“激情中暑”症状，情志刺激可伤及不同的脏腑。要扎眼保握“心静”，戒躁戒怒。暑天也易伤气，导致膂力、元气不及，机体功能下落，容易伤风、肠胃疾病，要保证充足的睡觉，早睡早起。

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饮食清淡 少饮生冷 

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应避暑湿，防水肿。少进食生冷，防护伤脾，导致湿邪累积中焦；宜进食清淡、贫苦、不肥腻、易消化、温软的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、番茄、淡水鱼等，还可多喝热米汤、热粥等养胃生津，或绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等益气消暑。少食红肉。

“热在三伏” 冬病夏治  

寒者热之，东谈主体阳气此时达到顶峰，且东谈主体皮肤温湿度最大，毛孔最为绽放，最成心于药物的透皮经受。因此，三伏是治愈虚寒性哮喘、慢性泻肚、寒湿性骨缺欠病、痛经等寒性疾病的最好时刻。生活作息上也要扎眼固护阳气，能牢固冬病夏治的作用。

据介绍，本次太空授课活动继续采取天地互动方式进行。3名航天员将在轨展示介绍中国空间站梦天实验舱工作生活场景，演示球形火焰实验、奇妙“乒乓球”实验、动量守恒实验以及“又见陀螺”实验，并与地面课堂进行互动交流。

（文稿统筹｜黄亚婷 案牍｜记者黄亚婷 郭可滢 江梦琴 通信员胡梦 万凌翔 统筹︱陈昌 揣度打算/排版︱张莉 画图/动画︱赵健 照相︱记者李永刚 高勇 李子云）

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